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长城网“戒烟健康”讲座开讲 专家讲述科学戒烟法

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  河北省人民医院呼吸内科医师闫莉讲解如何正确戒烟。李艳 摄

  长城网5月29日讯(记者 靳璐阳 实习记者 李艳 张明浩)每年的5月31日是世界无烟日,戒烟有益自身和他人健康。5月29日,由长城网主办的“戒烟健康”讲座在石家庄柏林怡园小区展开。河北省人民医院呼吸内科医师闫莉就吸烟的危害、如何正确戒烟等内容展开了生动的讲解。

  “吸烟成瘾是一种慢性病需专业诊治,对于烟草的依赖,很多时候受环境因素的影响,比如,在社交、棋牌馆等场合,不利于戒烟,准备戒烟的市民,最好不要去这些场所。”闫莉说,中国吸烟人数世界第一,死于吸烟相关疾病人数也是世界第一。有数据统计,每100个烟民中,只有4个烟民能成功戒烟。

  “我用三年时间成功戒烟,戒烟期间呆着家里,哪也不去,坚持10天我的烟瘾症状明显减轻。”居民赵先生对记者说,自己准备戒烟后,一根也不敢抽,怕无法抵制香烟的诱惑。

  “我16岁开始吸烟,50岁戒烟成功,今年57岁。”前来听讲座的居民王建瑞跟记者说,由于吸烟,自己生了一场大病,此后他下定决心必须戒烟。“当我想吸烟时,就通过嗑瓜子、看电视、喝水的方法转移注意力,坚持了15天,烟瘾减轻很多。”

  “逐渐减量法和突然停止法是戒烟常用的两种方法,至于哪种方法效果更好,需要进一步研究。”闫莉说,应用科学方法,能够有效控烟。只要戒烟信念坚定,戒烟成功的几率就会大增。